こんにちは🌻

６月に入り街中では色とりどりの紫陽花が目を楽しませてくれています。

本格的な暑さが来る前に、「夏の準備」を始められている方も多いのではないでしょうか？

熱中症対策として最近よく聞くフレーズに「暑熱順化（しょねつじゅんか）」という言葉があります。

「暑熱順化」とは、簡単に言うと、「身体を暑さに慣れさせること」だそうです。

人間の身体は、まだ暑さに慣れていない梅雨の時期などに、

急に気温が上がると熱中症のリスクが跳ね上がるそうです。

暑い日にしっかり汗をかき、体温を上手に調節できるようになるには、

数日から2週間程度の「慣らし期間」が必要だそうです。

例えば

シャワーで済ませず、湯船にしっかり浸かってじわっと汗をかく習慣をつける。

一駅分、歩いてみる。通勤時、少し汗ばむくらいのウォーキングを取り入れる。

冷房に頼りすぎない。室温設定を適切に保ち、サーキュレーターなどを活用する。

等など

「本格的に暑くなってから」ではなく、「暑くなる前の今」から仕込んでおくことが、

この夏を乗り切るために大切だそうです。

こまめな水分補給を心がけ、万全のコンディションで夏を迎えたいですね

山口会計　村上🍮