こんにちは

今年はまだ涼しい日々が続いていますね。

できればこのまま秋になってほしいと思います。

皆様は夏バテの予防はしていますでしょうか。

自律神経の働きを整えると、良い対策になるようです。

私も少し前から適度な運動と湯船につかる機会を増やすように心がけています。

体温が温まり、気分も良くなります。

睡眠の質も重要ですので、

夜はスマホを遠ざけ、

リラックスして過ごすようにしています。

良い季節をお過ごしください。

石山